jak się

Niech zacznie białko 2.2g/kg, tłuszcze 1.3g/kg, węgle 6g i stopniowo podbija, niepotrzebnie się zalewać na początku. 1. Pieczywo jak już to razowe/graham, ale dałbym płatki owsiane na pierwszy posiłek. 2. Wszystko wywal, daj pieczywo razowe/graham + serek wiejski albo pierś np. 3. Jeśli jest to przedtreningowy to wywal oliwę 4. Daj to samo co [...]

Ja osobiście wybrałem opcję kupienia oddzielnie składników: agmatyny, cytruliny, beta alaniny. Agma z Iforce, beta z sfd i ctrulina z uns.Dzis bede zamawiał, zobaczymy jak to będzie się sprawować w połączeniu agma 1g, beta 6g, cytrulina 8g

aha no moze byc cisnienie takie 130 80 czasami 140 85 aa wogole zaczelo sie jak tanczylem cala dysce z panna bez przerwy :)

i jak zobaczysz ile masz to sie przestraszysz i ciśnienie spadnie...sprytne...

bracie miałem tak samo sa to nerwobule... wiesz czemu... założe sie że tak jak ja nie brałeś zwiększonej dawki magnezu wit b6 i potasu.... kup w aptece magneb6 i pij sok pomidorowy... kilka dni i przejdzie... ja tak miałem ze asz mnie R zabrała tesciowa myślała że zawał lekarz powiedział że po koksie zakączenia nerwowe mam zrypane i musze mg [...]

Ok dzieki robie tak jak radzisz :) odpuszczam aminokwasy i bede staral sie lepiej jesc:) dzieki jeszcze raz

Antydepresantach? Próbowałeś jeść więcej? - widać i tak nie przekroczyłeś zapotrzebowania. Odżywkami możesz jedynie podbijać kaloryczność. Proponuje standardowo ułożyć dietę z dodatnim bilansem kalorycznym, zacząć się do niej stosować i czekać na efekty. W podwieszonym masz napisane "co i jak" Powodzenia

[...] masę mięśniowa czy też tłuszczową. Wypowiedź o maxx xxl też świadczy że nie ma pojęcia o jedzeniu. Zawsze mówię ludziom którzy mi kit wciskają że jedzą a nie mogą przytyć o tym co napisałem wyżej. Jeden kumpel zrobił tak jak pisałem i z 72 kg za miesiąc miał 85kg. Oczywiście sam tłuszcz. Zmieniony przez - pysio12345 w dniu 2008-01-11 20:31:59

myslalem nad tym zeby w swoim pokoju zamontowac. No ale głupio tak bo jak bym przykładowo cwiczyl plecy to najpierw w pokoju na drązku a potem isc na siłke robic inne cwiczenia na plecy. Mi sie tak nie podoba

podciąganie nóg w zwisie też można robić jak masz ugięte w poczatkowej fazie:) ja tak robie i brzuch ladnie sie przecwiczy:)

[...] przy powrocie do normalności z saa, arimidex sam dodałem zeby zablokowac estrogen.(troche tych cykli miałem wiec poźiom może być wysoki) To może 100 mg co 2 dzień? to hcg jak bic? 2 on 2-of? nolve caly czas zeby retencji nie było? Ogólnie mam problem z odkładającym się tłuszczem w okolicy bioder i brzucha, może to być spowodowanie niskim [...]

Jak widze to co niektorzy wypisuja to mi sie plakac chce.. jw - durnoty.

A moze sie myle? Brzuszki spalaja tluszcz po czym mozna ksztaltowac misnie, jesli ktos ma zbyt wysoki bf to a6w nie wystarczy. Bo ono ksztaltuje miesnie. I co z tego jak je bedzie mial skoro beda przykryte tlusczem?

Jak masz BCAA to lepiej przed treningiem, a po treningu lepiej białko, co do glutaminy to prawda, szkoda na nią pieniędzy. BCAA to nie to samo co białko, pełne aminki można by porównać do białka, ale żeby dosatrczyć z aminek sporej dawki białka to sporo trzeba by się nałykać.

To inni powinni czuć się dziwnie przy Tobie jeśli jest między wami taka różnica. Jedyne co mogę Ci poradzić to pracuj nad nimi dalej, oczywiście nie zapominając o reszcie ciała. Może koledzy do Ciebie dołączą jak zobaczą dalsze efekty :)

Drążek na plecy jest super, ale jak nie Masz gdzie powiesić to spokojnie możesz ćwiczyć plecy ze sztangą i sztangielkami. No 60 kg to już nie tak mało, oczywiście do niektórych ćwiczeń to i tak może być za mało, np. martwy ciąg. Talerze w sumie obojętnie jakie mogą być, oby się na gryf zmieściło tyle ile potrzebujesz.

Witaj, Wygląda solidnie, ale trzeba będzie obczaić jak już przyjdzie czy nie trzeba jej wzmocnić bo za 170 zł to Bóg wie czego nie ma się co spodziewać

Flex - juz drugi raz widze ze jestes do mnie uprzedzony.To pytanie nie jest wcale ale to WCALE d****ne. NIE CHCE BY MNIE WYSYFILO MYSLALEM ZE TAKA SLAWA TAKI ADMIN TO ZROZUMIE ! Mam cie dosc, jak zadam pytanie z dupy to ok ale na takie cos sie nie godze

hehe wiesz jak ktos czyta i interesuje sie sylwetkami znanych kulturystwo to go pozna reszta ludzie nie nie masz nic z oczami ani z glowa to pewnie on

Hej, ja uzywam, ale sporadycznie. Jest jak dla mnie troche za silny. Duzo krostek mi po nim wyskakuje, nie wiem czy to efekt oczyszczenia czy jakiegos uczulenia. Chyba raczej to drugie, bo to nie sa pryszcze. Plusy jednak takze sa, bo krem zmniejsza pory i skora jest gladka. Raczej sie nadaje dla tlustej skory, ja mam mieszana i juz wiecej tego [...]